En esta nota entrevistamos a un guía profesional para saber como ha avanzado la actividad en los últimos años.
El profesor Martín Carrara, guía de Trekking, mencionó los puntos básicos de la actividad y también considera que ha aumentado su práctica en los últimos años.
Remarcó la importancia de contar con un guía en cada salida. Actualmente lka provincia recibe gente del resto del país y extranjeros que se suman a la conquista de los senderos mendocinos y dijo que en estas actividades hay que olvidar la improvisación y buscar asesoramiento y guías.
¿Es una actividad exigente a la hora de la práctica?
De acuerdo al objetivo que se pretenda requiere entrenamiento previo, pero se adaptan los itinerarios al nivel y experiencia de la gente. Así una persona inexperta puede hacer la actividad regulada por un guía de montaña.
¿Quiénes pueden hacer trekking?
Toda persona en buen estado psicofísico, con o sin experiencia, desde los 12 años aproximadamente (con adulto acompañante) hasta los 60 años.
¿Mendoza cuenta con circuitos ya establecidos o se van buscando caminos?
En Mendoza tenemos 3 sectores bien diferenciados para la actividad: la precordillera, donde hay quebradas para transitar y cerros que oscilan entre los 2.000 y 3.000 msnm. Allí se puede realizar trekking solo o con ascenso a cumbre. Luego la cordillera frontal o Cordón del Plata (parque provincial) donde se realiza trekking pero a partir de los 3.000 msnm y con ascensos de media y alta montaña, con cotas de altura desde los 3.000, 4.000, 5.000 y 6.000 msnm. En este cordón ya se habla específicamente de montañismo o ascensionismo, donde el objetivo es llegar a una de las cumbres, lo que implica más conocimientos técnicos y buen estado físico, además de indumentaria y material técnico de montaña. El tercer plegamiento es la cordillera principal o del límite, cuyo cerro más alto es el Aconcagüa (el más alto de Sudamérica) con una temporada de ascenso que va de noviembre a marzo. Cada sector sirve de preparación para ir adquiriendo experiencia e ir progresando y así lograr cerros de mayor dificultad.
Las salidas se programan según niveles de dificultad?
Sí, se programan según la experiencia de las personas y en orden progresivo de objetivos fáciles a mayor dificultad.
¿Se practica siempre en forma grupal?
En forma grupal o individual con un guía. También pueden ir dos o tres personas. Cuando van más de tres se suma otro guía como asistente por cualquier imprevisto, emergencia o para evacuar alguna persona. En estos casos, el guía líder continúa con el grupo y el asistente baja con quien presente alguna dolencia física o psíquica.
Hay lugares para iniciarse en el trekking?
Sí, hoy en Mendoza hay salidas para iniciarse en clubes, municipios y gimnasios. Los guías también organizamos salidas de iniciación, para eso tenemos nuestras fan page donde detallamos lo necesario, lugar de encuentro, horarios, puntos de salida y llegada, itinerarios, nivel de dificultad técnico y físico, elementos a llevar, servicios incluídos, etc.
¿Cuánto puede durar una salida?
Puede ser por el día (en precordillera) y durar aproximadamente 8 horas, con un tiempo de caminata – descanso de 5 a 6 horas aproximadamente. Todo depende del nivel de la persona o del grupo, haciendo trekking o senderismo. Pero hay otras que incluyen ascensos para hacer cumbre en algún cerro (de más de 4.000 metros), que necesitan tiempo de aclimatación en altura y requieren de mayor logística, indumentaria y equipamiento para media o alta montaña.
Atención: Consejos útiles para practicar deportes de aventura
- Llevar sólo lo imprescindible en la mochila: ropa cómoda y liviana, protector solar, agua mineral, analgésicos, antidiarreicos, antihistamínicos, aspirinas y vendas.
- Beber pequeños sorbos de líquido cada 15 minutos, durante y después del esfuerzo físico. Vaciar una botella de agua de una vez en el cuerpo es contraproducente porque provoca dolor de estómago y disminuye el rendimiento físico.
- Es fundamental una buena preparación física previa, una consulta médica y evitar las comidas abundantes y el alcohol.
- Antes de practicar una actividad de aventura o un deporte extremo es importante asegurarse con instructores profesionales de contar con el equipo completo necesario y que esté en condiciones óptimas.
- Para practicar escalada sobre paredes muy empinadas de la montaña, la seguridad personal depende del equilibrio del cuerpo y el correcto uso de sogas y arneses. Lo ideal para los principiantes es que practiquen antes en una palestra con distintos niveles de exigencia y aprendan a realizar nudos.
- No iniciar una salida de trekking sin la certeza de poder soportar el nivel de dificultad. Es clave estar acompañado por un guía experimentado y estar informado sobre la presencia de animales peligrosos.
- Es mejor que las personas que suelen sentir vértigo eviten sumarse a un circuito de canopy, escalada, rappel o tirolesa.
Fuente: Mendoza Extremo y Clarín